YOGA BEBÉ
O Sunshine Yoga Baby é uma pratica de yoga para bebés dos 2 meses aos 5 anos.
O método Sunshine Yoga Baby é uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento do bebé e da criança. Através de um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula, promove a percepção das capacidades físicas e perceptuais do bebé. Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo, desde a primeira infância, vínculos afectivos profundos e sólidos.
Benefício do Sunshine Yoga para bebés e pais:
· Promove interação num ambiente protegido para os pais e bebés - Desenvolvimento do vínculo pais/bebé;
· Promove um equilíbrio emocional para mãe e bebé - regularização de ciclos de sono;
· Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras;
· Estimula a capacidade de concentração;
· Desenvolve a confiança física;
· Acentua o desenvolvimento muscular;
· Estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;
· Ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;
PÚBLICO ALVO | FORMADORA |
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Bebés dos 2 meses aos 3 anos | Sofia Pessoa Susana Cruz |
MENSALIDADE | HORÁRIO | Inscrição = 20€ 1x por semana = 45€ |
Sábados das 10h às 10h45 e das 10h45 às 11h30 |
YOGA CRIANÇAS
Na aula de yoga utilizam-se posturas que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. É através das histórias, das músicas, dos jogos e de relaxamento que as crianças aprendem a respirar corretamente, a conhecer e controlar os movimentos possíveis do próprio corpo, a coordenar o movimento com a música e com a respiração, a relaxar, acalmar e dominar a sua concentração.
PÚBLICO ALVO | FORMADORA |
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Crianças dos 3 anos aos 12 anos | Susana Cruz |
MENSALIDADE | HORÁRIO | Inscrição = 20€ 1x por semana = 35€ |
Sábado das 11h45 às 12h30 |
YOGA GRÁVIDAS
A gravidez é um momento mágico, a conexão profunda com o ser que floresce no seu interior e o seu próprio ser é privilegiada através de exercícios de relaxamento físico e intelectual. A prática regular de yoga na gravidez permite ajudar a mãe a preparar-se física, mental e emocionalmente para o parto e maternidade.
Tendo uma maior consciência do seu corpo, a grávida reconhece mais facilmente aquilo que necessita em cada momento, fortalecendo os primeiros laços entre si e o bebé.
As aulas de yoga para grávidas têm uma componente de pranayama (controlo da repiração), asanas (posturas adaptadas às diferentes etapas da gravidez) e relaxamento.
Benefícios:
· Aumenta a flexibilidade e a resistência;
· Atenua algumas sensações desconfortáveis resultantes da gravidez;
· Desenvolve uma maior consciência corporal e respiratória;
· Aumenta o bem estar emocional e a autoconfiança;
· Alivia o stress e a ansiedade, aumentando a capacidade de relaxamento;
· Aumenta a consciência da ligação com o bebé;
· Permite estar em contacto com outras mulheres grávidas, facilitando a partilha de experiências.
PÚBLICO ALVO | FORMADORA |
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Grávidas | Sofia Pessoa |
MENSALIDADE | HORÁRIO | Inscrição = 20€ 1x por semana = 45€ |
2ª das 13h às 14h |